La montaña como una terapia natural para la vista

Cada vez más son lo chicos y grandes que tiene problemas de la vista, en particular, de miopía. Se habla de una auténtica epidemia. Esto es debido a que se pasa demasiado tiempo mirando de cerca...sí, adivinaron, a mirando pantallas. Las salidas al aire libre y -en particular- a la montaña, podrían ser una de las terapias alternativas a aplicar.

 

Montañas de la Comarca Andina - Patagonia.

 

 

 

 

 

 

 

 

Si bien las pantallas han acentuado esta patología oftalmológica, sobre todo en las nuevas generaciones que ven "crecer" sus ojos mirando la mayor parte de tiempo una pantalla, lo cierto es que esto de "mirar de cerca" es algo que viene de lejos, desde que cada vez más la pasamos en ciudades y lugares donde es difícil ver hacia el horizonte, perder la vista en la lejanía.

Existe una recomendación para aquellos que quieran mantener la salud visual, y es respetar la regla nemotécnicas "20-20-20". Estar regla hace referencia a que lo ideal sería, cada "20 minutos" de estar mirando una pantalla o leyendo (ver de cerca) habría que estar "20 segundos", por lo menos, mirando a más de "20 metros".

Como es obvio, la regla "20-20-20" no se puede hacer en una habitación, salvo que tenga una ventana, y esta no de (por ejemplo) al pulmón de aire de un edificio o a la casa cercada de un vecino... ¿La solución? Hacer salidas regulares al aire libre, a lugares donde la vista puede ponerse en un punto lejano...eso sí, para eso, hay que dejar el celular o teléfono móvil...¿y qué mejor lugar para ello que las montañas donde no hay señal?

Además, los beneficios de salir -o retornar, depende como se lo viva- a la naturaleza y a las regiones de montaña como la Comarca Andina del Paralelo 42 de El Bolsón, en la Patagonia, no se limitan al cuidado de la vista: mejor aire para respirar, todos los beneficios de hacer actividad física al aire libre, los "baños de bosque", los beneficios indirectos para la naturaleza al reducir la huella ecológica individual, y podríamos seguir sumando...

Así que lo esperamos para un paseo revitalizante. Nosotros en Epuyenaventura.com lo guiamos. Contáctenos al +54 9 2944 626094 en instagram, facebook , o a info@epuyenaventura.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Visite lugares vírgenes e inexplorados en la Patagonia

Lo guiamos a lugares vírgenes e inexplorados de la Comarca Andina de la Patagonia argentina/chilena. Zonas de montaña que forman parte de la Cordillera de los Andes, con el clima severo que caracteriza a la Patagonia Andina, incluso en verano.

Uno de los paisajes capturados
en una salida a una zona muy poco explorada de la Patagonia.

 

 

 

 

 

 

 

 

Si bien existen montañas y valles que son visitados periódicamente, hay muchos otros -a diferencia de lo que ocurre en la mayor parte del territorio europeo o borteamericano- que son visitados raramente o que -incluso- nunca han sido visitados en absoluto.

Esto no se debe a que sea técnicamente difícil de acceder a estos sitios. Sino a que requiere muchos días y, por lo tanto, el llevar peso extra en comida y equipamiento, algo que pocos están dispuestos a hacer. Sin embargo, nosotros, con espíritu aventurero y explorador, hechos recorrido muchos de esos lugares, poniendo incluso nombres a montañas hasta ese momento innominadas.

Bosques nativos ancestrales, lagos, arroyos y glaciares raramente observador y que se mantienen vivos y evolucionando hace cientos de años. Todavía hay lugares así en nuestro planeta...quedan muy pocos, pero uno de ellos está aquí, en la Comarca Andina del Paralelo 42, cerca de los pueblos de Epuyén, El Bolsón, Lago Puelo, El Hoyo, Cholila y El Maitén.

Así que lo invitamos, si quiere que lo guiemos a vivir unas vacaciones o una salida a lugares realmente desconectados totalmente de la civilización, y donde probablemente no se cruce con nadie más que los integrantes del grupo que realice dicha expedición. Una experiencia única en tierras patagónicas que le acercamos desde Epuyenaventura.com 

Para más datos, contáctenos al 2944 626094 (anteponga +54 9 si no llama de Argentina) a info@epuyenaventura.com o facebook.com/guiaspatagonia

Recomendaciones para el cuidado del medio ambiente en salidas en bicicleta

Recomendaciones para minimizar el impacto en el medio ambiente y la ecología del uso de la bicicleta de montaña, bicicleta todo terreno o mountainbike.

Andar en bicicleta es más impactante para el medio ambiente que caminar, aunque menos que usar un vehículo a motor. Hay ciertas recomendaciones que pueden ayudar, si las cumplimos, a reducir ese impacto ecológico y disfrutar pedaleando de forma respetuosa con el medio natural que visitamos.

Nunca debería irse campo a través en bicicleta si puede evitarse.

La bicicleta de montaña o mountainbike es la gran estrella del ciclismo recreativo o de ocio, y también del cicloturismo actual. Pero el hecho de que pueda transitar con ella por sendas antes sólo reservadas para los practicantes del trekking y montañistas, hace que las bicicletas, con su actual popularidad como medio de movilidad al aire libre, pasen a tener un impacto ecológico, principalmente en lo que a la erosión del suelo se refiere.

Antes (cuando rodaban principalmente por calles de ciudad) el ciclismo no sólo no tenía impacto a nivel ecológico (de erosión), sino que evitaban la emisión de gases de efecto invernadero y de más contaminación, al cambiar el auto por un medio que no genera contaminación. Así, la bicicleta como medio de transporte alternativo es una de las mejores elecciones que puede tomar el ciudadano. Pero la usar la bicicleta en el medio natural es otra cosa.

Por eso, lo principal es "seguir la senda o caminos marcados" siempre que sea posible, "transitando en fila india". Esto implica no tomar atajos por vagancia o comodidad.

También conviene transitar a velocidades reducidas. Porque a mayor velocidad, mayor será la erosión que causen las ruedas de las bicicletas.

Por la misma razón NUNCA es recomendable DERRAPAR o COLEAR con la bicicleta (es decir, frenar bloqueando una o ambas ruedas, y perder velocidad dejando que se arrastre por el terreno). Hacer esto tiene un terrible impacto erosivo sobre el suelo, y además desgasta las cubiertas y es una actividad riesgosa que puede terminar en caídas, atropello de personas u otros ciclistas.

Además, las frenadas bruscas contaminan también con el ruido que provocan. Es decir, son una fuente de contaminación acústica o sonora; y al mismo tiempo generan contaminación atmosférica a levantar polvo que aspiraremos nosotros y nuestros compañeros de ruta. Por si esto fuera poco, hay que sumarle la imagen que da a cualquier persona que viene a disfrutar de la tranquilidad de la naturaleza o de un camino de montaña, el cruzarse con unos "bándalos" que vienen a toda velocidad, y que cuando ya parece que van a atropellarlo, frenan a último momento haciendo ruido y levantando polvo.

Toda esta contaminación (sonora, acústica) e impacto (erosiva) no sólo afecta a las personas y a la flora (los vegetales se ven erosionados a nuestro paso) sino que también puede afectar a la fauna de la zona. Algunos animales son atropellados, o se asustan por el ruido anormal, migrando de forma forzada, con todos los problemas que esto causa a nivel natural.

Guía: Zen, meditación y relajación - Patagonia Andina

Si busca paz y tranquilidad para meditar o relajarse, lo puedo guiar hacia ello en la mítica Patagonia Andina.

Meditación, un puente hacia uno mismo...

El entorno privilegiado de la Patagonia Andina, se caracteriza por la abundancia de lugares naturales, alejados del ruido y el estrés, al contrario de lo que ocurre en cualquier ciudad o en muchos lugares que se promocionan como pretendidamente naturales, cuando no lo son.

Agua de deshielo glaciar, reflejo para meditar.

Le ofrezco conectarlo con la naturaleza virgen: guiarlo por senderos de bosques patagónicos hasta encontrar lugares donde sólo pueda oír el ronroneo del agua de un arroyo cristalino, el canto de los pájaros, la brisa y el sol, o sentir la textura fría de la nieve si lo prefiere. Encontrar sitios donde pueda meditar o simplemente relajarse al margen de toda rutina, donde el tiempo no pasa y la contaminación no existe.

Sí, todavía hay lugares de ese tipo. Le puedo ayudar aprovecharlos respetando el medio ambiente.

Deshielo...y meditación.

Además de un entorno natural único, también podemos visitar una estupa tibetana, monumento espiritual creado originalmente por los monjes budistas para facilitar la búsqueda de la tranquilidad y la paz interior, y que existe en un pueblo de la región. Así mismo, en la zona se realizan habitualmente encuentros para la meditación con destacados maestros espirituales. Opciones para aquellos que quieren explorar más la meditación zen y sus beneficios.

Estupa tibetana en la Patagonia Andina, Epuyén.

 Si quiere contactarme, puede hacerlo a través de este e-mail o a través de facebook.

Guía: Artes marciales en la naturaleza - El Bolsón, Comarca Andina - Patagonia Andina

Mi formación en artes marciales japonesas y mi conocimiento de la zona como guía de montaña me permite conducirlo hacia entornos naturales realmente privilegiados del Bolsón y la Patagonia Andina, para realizar prácticas marciales armadas al la medida de sus necesidades o inquietudes.

 

Practicando artes marciales al aire libre en la Patagonia Andina.

 

 

Puedo llevarlo a lugares donde practicar sus katas o formas, o simplemente para realizar zazen sobre las piedras de un arroyo sin más distracciones que el cielo sobre su cabeza y la tierra bajo sus pies.

También podemos compartir nuestros conocimientos marciales, practicando aplicaciones para la defensa personal o el enriquecimiento marcial. Si usted no tiene conocimientos marciales, estaré encantado de acompañarlo en sus primeros pasos, mostrándole este mundo fascinante que abarca tanto lo físico como lo espiritual.

Resumen de mi formación marcial: cinturón negro de aikido, judo, karatedo y defensa personal en actividad con más de 18 años de experiencia, y titulado por organizaciones y maestros reconocidos internacionalmente.

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