La montaña como una terapia natural para la vista

Cada vez más son lo chicos y grandes que tiene problemas de la vista, en particular, de miopía. Se habla de una auténtica epidemia. Esto es debido a que se pasa demasiado tiempo mirando de cerca...sí, adivinaron, a mirando pantallas. Las salidas al aire libre y -en particular- a la montaña, podrían ser una de las terapias alternativas a aplicar.

 

Montañas de la Comarca Andina - Patagonia.

 

 

 

 

 

 

 

 

Si bien las pantallas han acentuado esta patología oftalmológica, sobre todo en las nuevas generaciones que ven "crecer" sus ojos mirando la mayor parte de tiempo una pantalla, lo cierto es que esto de "mirar de cerca" es algo que viene de lejos, desde que cada vez más la pasamos en ciudades y lugares donde es difícil ver hacia el horizonte, perder la vista en la lejanía.

Existe una recomendación para aquellos que quieran mantener la salud visual, y es respetar la regla nemotécnicas "20-20-20". Estar regla hace referencia a que lo ideal sería, cada "20 minutos" de estar mirando una pantalla o leyendo (ver de cerca) habría que estar "20 segundos", por lo menos, mirando a más de "20 metros".

Como es obvio, la regla "20-20-20" no se puede hacer en una habitación, salvo que tenga una ventana, y esta no de (por ejemplo) al pulmón de aire de un edificio o a la casa cercada de un vecino... ¿La solución? Hacer salidas regulares al aire libre, a lugares donde la vista puede ponerse en un punto lejano...eso sí, para eso, hay que dejar el celular o teléfono móvil...¿y qué mejor lugar para ello que las montañas donde no hay señal?

Además, los beneficios de salir -o retornar, depende como se lo viva- a la naturaleza y a las regiones de montaña como la Comarca Andina del Paralelo 42 de El Bolsón, en la Patagonia, no se limitan al cuidado de la vista: mejor aire para respirar, todos los beneficios de hacer actividad física al aire libre, los "baños de bosque", los beneficios indirectos para la naturaleza al reducir la huella ecológica individual, y podríamos seguir sumando...

Así que lo esperamos para un paseo revitalizante. Nosotros en Epuyenaventura.com lo guiamos. Contáctenos al +54 9 2944 626094 en instagram, facebook , o a info@epuyenaventura.com

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Lista de control de grupos al aire libre

La conducción de grupos al aire libre en actividades como senderismo, montañismo, cicloturismo, ciclismo de montaña o cabalgatas implica una serie de controles que deben llevar a cabo los coordinadores, monitores o Guías de grupo. Uno de los más importantes es el llevado a cabo con una lista o listado de los clientes participantes en la excursión.

Conduciendo al aire libre un grupo numeroso.

Lo primero que debe saber el/los Guía/s o responsable/s de un grupo al aire libre, sobre todo cuando se trata de grupos numerosos, es la cantidad de personas que tiene a su cargo y ciertos datos de contacto de las mismas, entre los que podemos mencionar como más importantes:

- Nombre y apellidos.
- Posibles problemas de salud (diabetes, problemas de presión, epilepsia, etc.) y dependencia de medicación, incluyendo alergias a picaduras, antibióticos, anestesia, etc.
- Número de teléfono celular, si dispone de él, o número de teléfono de contacto de un familiar cercano.

Todos estos datos deben incluirse preferiblemente en una lista que portarán el o los Guías durante las salidas en donde participen dichas personas. En la lista se numerarán a los miembros el grupo, para poder saber (haciendo un rápido recuento en paradas o descansos) si están todos presentes.

En caso de que faltara una persona, el listado nos permitirá tomar lista y deducir quién es la persona que no está. El número de teléfono celular facilitará que, en caso de extravío, se pueda contactar con la persona perdida.

Por la misma razón, al menos uno de los Guías deberá en disponer de un teléfono celular, número del cual se pondrá a disposición de los clientes o participantes de la salida al aire libre. En caso de que una persona se perdiera antes de que los Guías detectaran su ausencia, ésta podría contactarse con su teléfono celular con los conductores del grupo.

En cuanto a la organización se refiere, este tipo de listado de los clientes también es útil para llevar la cuenta de pagos y cualquier otra incidencia que deba anotarse referida a un miembro del grupo en particular.

Por seguridad, todos los Guías deberán tener una copia de dicha lista de control, debidamente protegida de las inclemencias del tiempo.

De esta forma, cuando estemos en una situación en que no mojarnos sea una prioridad, tendremos una cierta experiencia de como evitarlo, y así maximizar nuestras posibilidades de disfrutar de una experiencia al aire libre.

Bariloche: puerta sur de la Patagonia Andina

Bariloche es la ciudad del sur argentino que, sin duda, atrae a más turistas y que se asocia inmediatamente con la parte más conocida de la Patagonia cordillerana. Recientemente declarada "Capital Nacional del Chocolate".

Recorriendo la orilla del lago Nahuel Huapi, dentro del Parque Nacional del mismo nombre

Nótense los pinos inclinados por haber crecido a merced de los constantes vientos de la zona.

Las razones para visitarla son muchas, y por eso su atractivo turístico no deja de crecer año a año. Sus veranos frescos y sus inviernos nevados la hacen ideal para visitarla tanto en las vacaciones europeas (invierno en el hemisferio sur, y por tanto en Argentina) como durante el verano sudamericano.

En verano, uno se puede deleitar con las actividades acuáticas como el kayakismo o canotaje, el rafting, o la navegación con veleros que se realizan en el lago Nahuel Huapi ("isla del tigre", en lengua mapuche), ubicado dentro del Parque Nacional del mismo nombre, donde pueden practicarse también actividades al aire libre como el excursionismo. A lado del lago se edificó la ciudad de Bariloche, y según cuentan algunos alberga en sus profundas aguas a "nahuelito", la versión sureña del monstruo del lago Ness. La zona también permite la práctica del senderismo, el trekking o el montañismo, teniendo varias lugares habilitados para el camping.

En invierno el esquí en el Cerro Catedral es un clásico tanto para los estudiantes de colegios secundarios que viajan hasta Bariloche para festejar como egresados; como para aquellos miles de turistas nacionales y extranjeros que lo visitan, estos último atraídos por los bajos precios que las pistas de esquí (comparados con los precios europeos y norteamericanos)

Vistas desde la estación del Tren Histórico Patagónico de Bariloche.

A nivel gastronómico, se puede uno deleitar comprando y degustando uno de los mejores chocolates artesanos del sur argentino. "Chocolate Bariloche" es incluso un tipo o gusto de chocolate específico (incluyendo el chocolate negro amargo o el chocolate blanco), que puede conseguirse en la forma clásica (tabletas), en rama o en infinitas formas y variedades, sin olvidar los helados de este gusto y los tradicionales alfajores. Algunas de las marcas y locales de venta de chocolate más conocidos son Benroth, Mamuschka, Del Turista, Rapa Nui, Frantom, Fenoglio, Tante Frida y Abuela Goye.

La trucha, pescado oriundo de la región, y el ciervo, son también dos platos dignos de probarse; y lo mismo puede decirse del clásico "corderito patagónico" a la parrilla...aunque no son platos exclusivos de Bariloche, ya que pueden encontrarse en todo el sur.

Bariloche dispone de un aeropuerto internacional y una terminal de ómnibus (autobuses) que hacen que sea fácil llegar hasta él tanto por tierra como por aire. Bien conectado a través de rutas en estado bastante aceptable, puede llegarse también en coche desde cualquier punto de Argentina, o incluso cruzando desde Chile. El tren antiguamente llegaba hasta su estación desde muchos puntos de país, hasta hace poco totalmente abandonada, actualmente se ha restaurado en parte y puesto en funcionamiento, pero sólo sirve para hacer trayectos relativamente cortos con ciudades o pueblos ubicados más al sur.

El Lago Nahuel Huapi, dentro del Parque Nacional homónimo.

Bariloche se encuentra en la provincia de Río Negro, muy cerca de Chubut al sur y Chile, le país vecino, al oeste, y lo separan aproximadamente 1.600 kilómetros de ruta de Buenos Aires, por lo que se tarda en llegar aproximadamente 2 horas (vuelo efectivo) en avión, o 24hs. en automóvil o micro (autobús). Estos últimos se encuentran disponibles tanto en servicios "turista" simples (con baño incluido, TV donde se pasan películas, comida y algún refrigerio ocasional) así como "ejecutivos" (incluyen comida, cena) "coche cama" (como su nombre lo indica, permiten transformar en cama el asiento).

Bariloche es sin duda una visita obligada para aquellos turistas que deseen conocer una ciudad argentina emblemática, y aún más recomendable para los amantes de los deportes de aventura, los deportes invierno y los deportes al aire libre en general.

Como su guía personal o guía privado lo puedo guiar en su visita por a la Patagonia andina contácteme aquí o por facebook.

Galería de Fotos - Patagonia Andina