Cada vez más son lo chicos y grandes que tiene problemas de la vista, en particular, de miopía. Se habla de una auténtica epidemia. Esto es debido a que se pasa demasiado tiempo mirando de cerca...sí, adivinaron, a mirando pantallas. Las salidas al aire libre y -en particular- a la montaña, podrían ser una de las terapias alternativas a aplicar.
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| Montañas de la Comarca Andina - Patagonia. |
Si bien las pantallas han acentuado esta patología oftalmológica, sobre todo en las nuevas generaciones que ven "crecer" sus ojos mirando la mayor parte de tiempo una pantalla, lo cierto es que esto de "mirar de cerca" es algo que viene de lejos, desde que cada vez más la pasamos en ciudades y lugares donde es difícil ver hacia el horizonte, perder la vista en la lejanía.
Existe una recomendación para aquellos que quieran mantener la salud visual, y es respetar la regla nemotécnicas "20-20-20". Estar regla hace referencia a que lo ideal sería, cada "20 minutos" de estar mirando una pantalla o leyendo (ver de cerca) habría que estar "20 segundos", por lo menos, mirando a más de "20 metros".
Como es obvio, la regla "20-20-20" no se puede hacer en una habitación, salvo que tenga una ventana, y esta no de (por ejemplo) al pulmón de aire de un edificio o a la casa cercada de un vecino... ¿La solución? Hacer salidas regulares al aire libre, a lugares donde la vista puede ponerse en un punto lejano...eso sí, para eso, hay que dejar el celular o teléfono móvil...¿y qué mejor lugar para ello que las montañas donde no hay señal?
Además, los beneficios de salir -o retornar, depende como se lo viva- a la naturaleza y a las regiones de montaña como la Comarca Andina del Paralelo 42 de El Bolsón, en la Patagonia, no se limitan al cuidado de la vista: mejor aire para respirar, todos los beneficios de hacer actividad física al aire libre, los "baños de bosque", los beneficios indirectos para la naturaleza al reducir la huella ecológica individual, y podríamos seguir sumando...
Así que lo esperamos para un paseo revitalizante. Nosotros en Epuyenaventura.com lo guiamos. Contáctenos al +54 9 2944 626094 en instagram, facebook , o a info@epuyenaventura.com
